週替わりレッスン（日曜日 11:00）

週替わりで行われるお得なレッスンです。4月以降のレッスンは今後掲載いたします。

ーレッスン内容ー

・ZUMBA

ZUMBAとはラテン系の音楽を中心に世界中の音楽とリズムを取り入れた他にはない、ダンス・フィットネスとなります。

音楽が中心となりますので運動が初めての方でも気軽にご参加いただくことができます。

・ピラティス

インナーマッスル（深層筋）に刺激を与えて体幹を鍛えます。からだの硬いかたも気軽にできます。腰痛の改善にも効果が期待できます。

・きれいになるyoga

前半はポーズを繋いで動いて体幹を鍛えるヴィンヤサyoga・後半はリラクゼーションyoga。２つのyogaを楽しめるクラスです。

・たのしくエアロ＆ボクササイズ

音楽に合わせて楽しく体を動かします。脂肪燃焼効果を高め、思いきり体を動かす事でストレス発散していきます。

開催日は

1. 4月1日（月）14:15　ZUMBA　インストラクター：nobu　　持参物：室内シューズ
2. 4月8日（月）14:15　ピラティス　インストラクター：桑田 真理子　　持参物：ヨガマット
3. 4月15日（月）14:15　きれいになるyoga　インストラクター：入山 美樹子　　持参物：ヨガマット
4. 4月22日（月）14:15　たのしくエアロ＆ボクササイズ　持参物：ヨガマット・室内シューズ
5. 5月13日（月）14:15
6. 5月20日（月）14:15
7. 5月27日（月）14:15
8. 6月3日（月）14:15
9. 6月10日（月）14:15
10. 6月17日（月）14:15
11. 6月24日（月）14:15

参加人数は20名様となります。